오미자의 효능과 섭취 방법
오미자는 신맛, 단맛, 쓴맛, 매운맛, 짠맛의 다섯 가지 맛을 가지고 있는 한약재로, 예로부터 한방에서 널리 활용되어 왔습니다. 특히 간 건강 보호, 면역력 강화, 피로 회복, 호흡기 건강 개선 등의 효능이 있으며, 차나 즙, 발효 음료 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 이번 글에서는 오미자의 주요 효능과 올바른 섭취 방법을 알아보겠습니다.1. 오미자란?오미자(Schisandra chinensis)는 우리나라를 비롯해 중국과 러시아에서 자생하는 낙엽성 덩굴 식물의 열매입니다. 붉은색을 띠는 작은 열매로, 신맛이 강하면서도 다양한 맛을 느낄 수 있습니다. 한방에서는 폐, 간, 신장 기능을 강화하는 약재로 사용되며, 차, 즙, 엑기스, 청(발효액) 등으로 가공되어 섭취됩니다.2. 오미자의 주요 효능①..
2025. 2. 28.
