통풍의 증상과 원인 예방법

한밤중에 엄지발가락이 욱신거린다면? 통풍일 수 있습니다

 

한밤중에 엄지발가락이 불에 덴 것처럼 아팠던 적 있나요?
혹은 무릎, 발목, 손가락 관절이 붓고 극심한 통증이 느껴졌다면… 단순한 관절염이 아니라 통풍일 수 있습니다.

 

통풍 증상과 원인

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📌 통풍이란?

통풍은 혈액 속 요산(Uric Acid)이 과도하게 증가해 관절에 요산 결정이 쌓이며 염증과 통증을 유발하는 질환입니다.
주로 엄지발가락에 처음 발생하지만, 발목, 무릎, 손목 등 다른 관절로도 퍼질 수 있습니다.

 

 

💡 왜 요산이 쌓일까요?

• 육류, 내장, 해산물, 맥주 등 퓨린 함량이 높은 음식을 과도하게 섭취할 경우
• 과음, 고지방 식사, 단 음식 섭취가 잦을 경우
• 신장 기능이 저하되어 요산 배출이 잘 안 되는 경우

 

 

 

🚨 통풍 증상은?

• 관절이 벌겋게 붓고 극심한 통증 (보통 한밤중이나 새벽에 갑작스레 발생)
• 통증 부위를 살짝 스쳐도 아픈 정도
• 고열, 오한이 동반될 수 있음
• 발병 부위가 뜨겁고 붉어짐

 

 

 

 

👨‍⚕️ 진단은 어떻게 하나요?

병원에서 혈액검사로 요산 수치(Uric Acid)를 측정하거나, 관절에서 뽑은 체액을 현미경으로 분석해 요산 결정을 확인합니다.

 

 

🍽️ 통풍에 좋은 음식 vs 나쁜 음식

피해야 할 음식	추천 음식
내장류, 붉은 고기, 육회 등푸른 생선, 새우, 조개 맥주, 증류주	저지방 유제품 채소류(시금치·버섯 제외) 체리, 베리류 물 많이 마시기

💊 치료 방법은?

• 급성기: 소염진통제, 콜히친(Colchicine), 코르티코스테로이드 복용
• 만성기: 요산 생성을 줄이는 약(알로퓨리놀), 요산 배출을 돕는 약 복용

 

🛡️ 통풍 예방 꿀팁

1. 물 자주 마시기 – 요산이 소변으로 잘 배출되도록 도와줍니다.
2. 술 줄이기 – 특히 맥주와 소주, 고량주는 요산 생성 유발자입니다.
3. 적정 체중 유지 – 과체중은 통풍 위험을 높입니다.
4. 운동은 유산소 위주로 – 무리한 운동은 피하고 걷기, 수영, 자전거 등을 추천합니다.

 

📣 마무리

통풍은 한 번 걸리면 만성으로 이어질 수 있어, 생활습관 개선이 매우 중요합니다.
조금 귀찮더라도, 식단 조절과 꾸준한 수분 섭취, 정기적인 건강검진으로 통풍의 고통에서 벗어나보세요.

 

 

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